缺少水果的夏天,是不完整的。西瓜多汁,荔枝鮮嫩,楊梅酸爽,芒果清甜……就想問問,哪個是你的最愛?哼~小孩子才做選擇,小編全都要~
不過,夏天吃水果,也是有講究的。水果吃不對,可能不知不覺間就傷了身體、落了病根。所以,今天咱就來講講吃水果要注意的事兒~
3種濕氣很重的熱帶水果,可能會加重體內濕氣哦
熱帶水果大多偏濕熱,像芒果、菠蘿、榴蓮這些水果,可以說就是“濕氣果”,吃多了,體內很容易生濕氣。不過,這些水果實在太美味了,一點都不吃很難做到、也沒必要。大家注意別吃太多就可以了,偶爾吃一點是沒問題的~
另外,如果你本身濕氣就比較重,那還要注意:夏天別吃太多冰西瓜!很多人濕氣重,根源在於脾胃虛弱、運化不暢。冰西瓜這類生冷、寒涼的食物,吃多了容易加重脾胃損傷,導致濕氣更難排出。
2種可能讓便秘纏著你的“便秘果”
大家都知道,蔬果富含膳食纖維,能通便,但這兩種水果卻是例外:
1.未成熟的香蕉
都說香蕉通便,但也要看是什麼樣的香蕉。香蕉越生,含有的鞣酸就越多。鞣酸會使糞便變得乾硬、抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動,加重便秘。
所以怕便秘的話,一定要選熟透的香蕉吃。香蕉皮上的黑點越多,說明成熟度越高,越適合便秘者。
2.番石榴
有的番石榴,吃了會加重便秘,“罪魁禍首”同樣是鞣酸。番石榴的膳食纖維含量高,但它同時含有大量鞣酸。特別是比較酸澀、又脆又硬的番石榴,吃了很容易便秘。
因此便秘的人,最好不要吃偏生的番石榴,實在想吃的話,可以把外層的皮削掉再吃。
而如果遇上拉肚子,那你可以適當多吃點,因為鞣酸有收澀止瀉的作用。