分散注意力～6技巧戒除吸手指的習慣

寶寶吸著拇指的樣子真是可愛，對吧！雖然多數的孩子在2~4歲之間，會主動停止吸吮拇指或手指的行為，但對一部分小孩來說，這是一個非常不容易做到的改變。然而有些爸媽基於其他考量，會主動要求孩子不要持續這種習慣性動作。如果您的孩子一時之間戒不掉，請不用太擔心，希望以下文章提供的6個技巧，可以協助您與孩子一起戒除吸手指的習慣。

為什麼要改掉吸手指的習慣

長期下來，吸吮拇指或手指會影響孩子的口腔健康。當寶寶開始長恆牙的時候，吸手指的習慣可能會導致牙齒排列不整齊或錯位。等寶寶長大到進入托兒所的年紀，隨時將拇指伸到嘴裡吮吸的習慣不僅會帶來衛生問題，還會影響牙齒和頜骨的發育。

戒除寶寶吸手指的技巧與方法

如果寶寶無法停止吸吮指頭，以下提供6種戒除的技巧和方法予您參考。

1. 限制縮短吸手指的時間

寶寶通常會在上床時間、午覺時間或上學時間吸手指。您可以試著告訴孩子，只能在上床時吸吸手指，藉由縮短吸吮的時間，訓練孩子學會控制吸手指的衝動。

2. 有耐心

突然間出現的限制，或是要求孩子馬上停止吸手指並不是一個好方法。您應該不厭其煩地說明吸手指的壞處，耐心說服孩子慢慢改變習慣，請不要在發現孩子又吸手指的時候失控地大吼大叫。

3. 說道理

當孩子長大到可以明白道理時，您可以向他們解釋不應該再吸拇指或手指的原因，孩子最終會信服並依照您的希望改變，有時甚至會很快地決定放棄這個習慣。

4. 教導孩子正確處理傷口的方式

有些孩子或成人在手指受傷時，都有不由自主地吸舔傷口的習慣。這個習慣不但不能加速傷口癒合，反而容易造成感染。您應該教導孩子處理傷口的方法，而不是去吸舔它。

5. 分散孩子對拇指或手指的注意力

與孩子一起練習自我意識也是一個好方法。每當孩子出現吸手指的行為時，您可藉由詢問孩子在做什麼的方式，讓他們意識到自己的行為。分散並將他們的注意力引導到玩具上，因為手指忙著做別的事情時，就不會放進嘴裡了。同時也要提醒孩子不要咬或舔這些玩具。

6. 不要在拇指或手指上塗抹醋或其他東西

不要在孩子的手指上塗抹醋或辣椒等難吃的汁液，因為這會讓孩子感覺自己受到了懲罰。強迫孩子戴手套或手指套，甚至使用藥房販售的藥膏或戒斷輔助工具也都不是值得推薦的方法，不但達不到預期的效果，還可能帶來壞處。

Hello Health Group並不提供醫療建議，診斷或治療。