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和諧直接關係到伴侶間的生活和精神上的和諧。而正確的瑜伽練習就像調節器，可以引導伴侶提高性生活質量，而二人瑜伽在練習中能平衡和協調陰陽能量。
瑜伽為什麼可以促進性慾？
瑜伽的心輪位於胸骨之間，控制同情和愛的情感。共同練習促使我們更加地互愛。而位於會陰部的生殖輪(生殖輪與性腺相關)也可以通過正確的瑜伽體位練習得到強化並保持雌雄激素分泌平衡。
腦垂體是人體的中樞，如果腦部供血不暢，腦垂體分泌性激素的能力會大打折扣，性冷淡、高潮障礙等麻煩便會接踵而至。瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作。
推薦姿式1：圓月戰斗式
He ：成戰斗式，兩腳大大分開，前膝彎曲，小腿盡量垂直地面，大腿盡量平行，用大腿上側的力量支撐身體。
She ：雙腿分開站立，雙手扶住他的肩。
He ：用手托住她的腰。
She ：藉由他的力將身體向後向下彎曲，雙手撐地成輪式。控制這個姿勢15-30秒鐘。
提示：她如果做不到完全的輪式，也可改為雙手扶腰。
推薦姿式2：雙蛇進攻式
He ：俯臥在地面上，雙手放在胸部旁側，兩腿打開，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式。
She ：在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿併攏並將兩腳腳趾放在他雙腿內側。用腳趾和手臂的力量將身體撐起。控制這個姿勢15-30秒鐘以上。
提示：如果這個姿勢她感到困難，可以改成膝蓋跪地。
推薦姿勢3：千層式
He ：坐姿，兩腿併攏向前伸直。
She ：坐在他大腿上方，雙手抓住他腳踝，雙膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸氣。
She ：手臂支撐將臀部抬起來，身體盡量保持一條直線，頭頸後仰。
He ：雙手托住她的臀部或腰部，幫助她完成姿勢。自己保持脊背挺展，頭頸後仰。控制姿勢15-30秒鐘。
練習雙人瑜伽，也需要生活調理方法
1.充足睡眠，有計劃地節制房事。
2.睡前彼此按摩。
3.多選含碘鐵質的食物(如黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等)和富含蛋白質(如酸奶、雞蛋等)豐富的食物。
