什麼是焦慮? 焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決 …
閱讀更多»心理健康
CEO高效率祕密?從10分鐘冥想放鬆開始
近年來在世界各地都掀起一股冥想風潮,尤其是西方,其中在美國矽谷的高科技企業裡,更是風行,例如推特(Twitter)的執行 …
閱讀更多»減焦慮少憂鬱~出不出櫃這些都要考慮
同志議題在台灣一直備受關注,立法院於2019年5月17日三讀通過司法院釋字第748號解釋施行法,規定相同性別的兩人,可向 …
閱讀更多»反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想
您的腦海裡會時常反覆上演過去的負面回憶,或常覺得悔不當初嗎?這稱為反芻性思考(Rumination,或稱反芻思維),指過 …
閱讀更多»對不起不是隨便說說!8點看出真道歉
在傳統的華人文化中,道歉給人的印象就是弱者的表現,但其實不然,一個真誠的道歉絕不只是放低身段說一聲「對不起」就沒事了。您 …
閱讀更多»一到海邊就放鬆~海洋療法減壓好神奇
夏天就想去海邊放鬆心情,人嚮往海洋其實是有科學根據的,日本神戸大學海洋科學研究院的研究指出,海岸線的環境對人在心理上的正 …
閱讀更多»賞魚10分鐘減痛降血壓!養魚5大好處
看著魚缸裡的魚游來游去,心情不知不覺就跟著放鬆起來,這也是為什麼有些醫院和療養院會擺魚缸的原因,據英國國家海洋水族館(N …
閱讀更多»異性閨蜜純友誼?誘惑難擋不只是愛愛
您有異性閨蜜嗎?異性閨蜜是否存在純友誼?可能是很多人的疑問,尤其發生在名人身上時,會更引起關注,從幾年前林心如與10年閨 …
閱讀更多»戳1分鐘泡泡紙=33分鐘按摩!減壓5原因
您喜歡戳泡泡紙嗎?對有些人而言,戳破泡泡紙是一種減壓方式,美國戰略諮詢公司凱爾頓研究(Kelton Research)的 …
閱讀更多»6招找回工作效率!趕走星期一症候群
一進辦公室就無精打采,整天昏昏欲睡、疲倦不已,覺得效率好差嗎?別擔心,其實您並不孤單。每每到了星期一,很多人都有所謂的「 …
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