壓力管理

以前的女人只為孩子忙，但現在的女人多為職業婦女，早上在外工作，下班後還要打理家、顧小孩，生活變得愈來愈忙。不過即使是身兼 …

週一症候群指的是一週工作剛展開時，所產生的負面情緒；若是不滿意自己現在的工作，則特別容易產生這種情緒。如果你在每週的第一 …

職場情緒耗竭能發生在任何領域的人身上，雖然事業有成的人較容易面臨情緒耗竭情況，但其實所有的工作都有引發職場情緒耗竭的風險 …

人們對於批評的第一直覺往往是反擊，人性也很自然地對批評感到恐懼，無論是負評或有建設性的批評都會帶給我們被指責的感受。雖然 …

生氣、發怒在許多人生活中出現的次數，可能比快樂、開心的時候還要多。個體心理學的創始者，阿弗雷德．阿德勒(Alfred A …

我們都該學習享受和自己對話，在現實生活中，並無一人能永遠陪在自己身邊，因此自我安慰就變得至關重要了。而當您可以習慣自在地 …

生活中總是會有不如意的時刻，不管是工作不順、感情問題，或是常常感到孤單，都是我們需要面對並跨越的生命歷程。而不管有沒有人 …

我們生活中，充斥著各式各樣的繁雜聲音，從早上起床到晚上睡覺，耳朵及頭腦似乎總是在工作，絲毫沒有安靜休息的時間。而隨著愈來 …

還在光著腳丫在樹上唱歌嗎？赤腳走在沙灘上，其實比您想像得還要健康，夏天去海邊玩水、看夕陽之餘，也可以趁此機會脫下鞋襪，光 …

「明天要上台報告，壓力好大！」 「今天犯了錯，不曉得明天老闆會怎麼處分，好焦慮！」 「女友暗示想結婚，要裝傻還是直接跟她 …