您是否有時會望著遠方放空自己,雖然身體正專注在一件事上,但思緒卻早已神遊到別處了?我們從小都被教導不要做白日夢,但根據美 …
閱讀更多»心理健康
對付起床氣!簡單5招拋開早上壞心情
起床心情差,它不見得是憂鬱星期一(Mondays blues)的錯,可能的原因有很多,像是前一晚睡不好、不想上班、不願面 …
閱讀更多»赤腳走沙灘很健康!5好處抗壓抗老
還在光著腳丫在樹上唱歌嗎?赤腳走在沙灘上,其實比您想像得還要健康,夏天去海邊玩水、看夕陽之餘,也可以趁此機會脫下鞋襪,光 …
閱讀更多»怕鬼的原因是…認知行為療法克服幽靈恐懼症
每年農曆七月鬼月期間,中元普渡的盛大祭拜儀式,會設宴款待那些無家可歸的孤魂野鬼,世界上真有鬼魂存在嗎?還是心理作祟?根據 …
閱讀更多»善良的人更健康快樂!科學證實好處多
大家或許從小都聽過這句話:「你們希望別人怎麼待你們,你們就要一樣去對待別人」 ,雖然在生活中,我們有時候會因外在環境,或 …
閱讀更多»4種懼高症治療方法!讓您高處不發寒
您曾有過懼高症(Acrophobia)的感覺嗎?例如在走吊橋的時候,往下一望,發現原來自己身處萬丈深淵的上方而感到恐懼; …
閱讀更多»空虛寂寞覺得冷?造成孤單5原因
回到自己一個人的房間,你是否也會常常陷入「空虛寂寞覺得冷」的孤單心境?人在經歷了一整天的忙碌生活後,當突然進入一個相對安 …
閱讀更多»好想家怎麼辦…遊子們心態調整5方法
思念是一種病,不管是到外地求學,或在異地工作,當您長期離開家、沒辦法常跟家人以及熟悉的朋友聯繫時,這種思鄉情愁,可能會漸 …
閱讀更多»什麼是正念?深呼吸放鬆,一起認識正念十大好處
隨著與正念相關的研究愈來愈多, 人們發現正念有相當多好處,若充分運用在生活中,能幫助人們在汲汲營營的生活中放鬆身心、活得 …
閱讀更多»壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓
「明天要上台報告,壓力好大!」 「今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!」 「女友暗示想結婚,要裝傻還是直接跟她 …
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