健身動力

有固定健身和運動的人都知道，要維持訓練成效真的不容易，因為時間久了，我們的肌肉會開始習慣同樣的鍛鍊模式，並失去一開始的挑 …

你是否曾想抱著極大的熱情想做一件事情，但最後卻無疾而終？對很多人來說，找到達成目標的動力，例如運動塑身，是很困難的。在此 …

什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR）？對於有在健身或運動的人來說，計算自己的 BM …

近年來，跑步的風氣越來越盛行，不論是想要瘦身，或是參加馬拉松等賽事，跑步確實比上健身房更最平易近人，然而，跑步看似容易， …

大家都知道運動有益身體健康，但運動可不能三天打魚兩天曬網，持之以恆才能真正享受到運動的好處。今天 Hello 醫師要跟你 …