運動健身安全

運動後除了神清氣爽、心情變好之外，有時候也會 產生一點小小的不適，像是手指不知道為什麼腫腫的，握拳時感覺沒辦法完全握起， …

運動是維持身體健康的重要習慣，不過任何運動都有受傷的可能性，慢跑也不例外，雖然跑步容易上手，不過一旦姿勢錯誤，反而會傷害 …

規律運動是邁向健康的重要習慣，也因為跑步屬於容易上手的運動，許多人可能會選擇天天跑步，甚至有些人一天沒跑步就渾身不對勁， …

打籃球時，許多精彩的運球和假動作過人，都仰賴基本功的鍛鍊，而為了讓膝蓋順利達成華麗的腳步切換，韌帶(Ligament)作 …

說到運動前的暖身(伸展)方式，如果還停留在伸展肢體、拉筋的傳統暖身方式，那可就落伍囉！本文將為您介紹現在最夯的動態暖身( …

慢跑好處多，而且跑步不需要任何多餘的器材就能訓練，是許多人熱愛的有氧運動，甚至近年參加路跑的人也愈來愈多。也因為跑步是如 …

很多人可能都不清楚，受傷後到底該冰敷還是熱敷，還是兩種方法交替使用？以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次 …

每年端午節，各地都會舉辦划龍舟競賽，許多民眾都躍躍欲試，但划龍舟算是劇烈運動，若沒有先熱身或是賽前訓練，很容易造成運動傷 …

健身房裡充滿了迷思，不管是健身老師、教練，或是看起來很有經驗的人，他們提供的資訊，也可能是錯的，而這些錯誤的資訊，傳播久 …

運動在生活中扮演了重要的角色，我們藉運動來娛樂自己，或者促進及維持身體健康，對於常運動的人來說，運動傷害並不是件稀奇的事 …