注重健康的你,平常光是運動和練肌肉,也要記得拉拉筋喔!因為拉筋不僅能增加身體的柔軟度,還能放鬆緊繃的肌肉,因此,有運動習 …
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分享母乳歷史悠久~不同管道的優缺點
雖然有些人對「喝別人的奶」這件事觀感不佳,但由於分享母乳有現實的益處,所以有逐漸成為趨勢的現象。分享母乳帶來的好處與風險 …
閱讀更多»另類兩腳書櫥?書包過重傷害小孩成長
曾幾何時開始,小孩竟也得跟父母一樣,肩上擔負著不少重量,不過父母扛的是家庭,而小孩扛的卻是沉甸甸的書包,本文將帶您瞭解書 …
閱讀更多»達到目標心率運動!變強必知的鍛鍊法
不論是想減肥、準備賽事或是想鍛鍊體能,心率都是很值得參考的數據,能幫助你達到預設的運動強度,以達到訓練的目的。以下將提供 …
閱讀更多»BMR 不是 BMI!享瘦窈窕增肌先懂它
什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,簡稱 BMR)?對於有在健身或運動的人來說,計算自己的 BM …
閱讀更多»讓小孩學畫畫好處~訓練手眼建立自信
現在的小孩可說是十八般武藝樣樣俱全,許多爸媽在小孩還小的時候,就開始培養他們發展興趣與專長。其中許多人會選擇讓小孩上畫畫 …
閱讀更多»掌聲鼓勵!原來拍手可以帶來這些好處
一般來說,「拍手」都會讓人聯想到正面的事情,例如頒獎典禮上,大家會拍手祝福得獎者,或是精采的電影、表演結束時,觀眾會拍手 …
閱讀更多»太胖或太瘦?身體質量指數 BMI 一算就知道
肥胖(Obesity)是現代人普遍的文明病,世界衛生組織(World Health Organization,以下簡稱 …
閱讀更多»家是避風港!讓小孩多愛家透過5方法
我們常說在家靠父母,出外靠朋友,其中,家就像每個人的避風港,對於孩子們來說更是如此,除了在學校的8小時以外,有些孩子還得 …
閱讀更多»訓練荒廢1週掉肌肉?3週內還有得救
隨著健身的觀念席捲全球,每個人都開始更加關注自己的身體健康,不管是剛接觸重訓的新手,又或是訓練有成的老鳥,可能都產生過一 …
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